In occasione del mese mondiale della consapevolezza sulla morte perinatale, il progetto 'Capture Your Grief' si riapre oggi, anche quest'anno per i prossimi 31 giorni di Ottobre con nuovi temi per ogni giorno.
Dal sito ufficiale, tradotto in italiano per voi: Benvenuto in Capture Your Grief 2019. Per quelli di voi che sono nuovi, Capture Your Grief è un progetto mondiale progettato per aiutare i genitori in lutto a documentare la loro esperienza di dolore e scoprire altri modi, prospettive e idee sulla guarigione dopo la morte di un bambino di qualsiasi età o gestazione. Mentre questo progetto è principalmente per genitori in lutto, chiunque sia stato toccato da una tale perdita è benvenuto a partecipare. Di seguito sono riportate le istruzioni per la scrittura per il 2019: Sei invitato a dedicare del tempo a riflettere sull'argomento e condividere i tuoi pensieri o esperienze attraverso la scrittura e la condivisione di un'immagine. [...]Condividi tutto ciò che ti senti a tuo agio di condividere. Mentre molte persone prendono parte al progetto pubblicamente, puoi anche partecipare privatamente, se è ciò che preferisci. Non ci sono regole reali, ma ti esorto a leggere queste linee guida. 1: Prenditi cura di te. Non devi completare ogni singolo giorno. Se uno dei suggerimenti non ti sta bene, puoi cambiarlo o saltare un giorno. In nessun caso questo progetto deve diventare troppo pesante emotivamente, quindi rilassati e prenditi cura di te. Scegli e fai man mano ciò che ti sembra più giusto per te. 2: Usa le tue foto se non hai il permesso del fotografo / artista originale. 3. Rispetta gli altri. Qui non c'è assolutamente spazio o spazio per le gare a chi abbia sofferto di più. Se vedi un post che non è in linea con le tue convinzioni e i tuoi valori, va bene, ma sii gentile. Ti mando solo amore! È gratuito da ricevere e non ti costa nulla da regalare. Occasionalmente incontriamo alcuni troll in questo periodo dell'anno. È piuttosto raro ma sento di doverlo menzionare qui. Nel momento in cui gli risponderai gli avrai dato quello che vogliono. Quindi ti consiglio piuttosto di cancellarli e bloccarli. 4. Puoi condividere le tue immagini e pensieri su qualsiasi tuo sito, social media, attraverso i filtri snapchat, o semplicemente in un diario. Puoi trovarne altre persone che stanno partecipando allo stesso progetto usando gli hashtag #captureyourgrief # captureyourgrief2018 e #whathealsyou Sentiti il benvenuto a condividere questo progetto con chiunque pensi che possa aiutarti. Ti auguro un dolce mese di guarigione consapevole nel lutto. Con amore, CarlyMarie I TEMI DI CAPTURE YOUR GRIEF 2019: 1. ALBA | All'inizio di ogni progetto Capture Your Grief ci alziamo tutti per osservare il sorgere del sole. Imposta la sveglia per alzarti prima dell'alba. Preparati una tazza di tè e avvolgiti nella tua coperta preferita. Esci e sussurra il nome di tuo figlio al cielo e dedica questa alba a lui. Se il tempo non ti consente di uscire, siediti in silenzio vicino a una finestra. Scatta una foto dell'alba e se scegli di condividerla sui social media, facci sapere da quale parte del mondo vieni. Benvenuti in Capture Your Grief. Vorrei che non ci fosse motivo per cui tu fossi qui, ma sono così felice che tu ci abbia trovato. 2. BAMBINO MIO | Condividi qualche ricordo del tuo amato bambino . Com'era. Quale è il suo nome? Se non ha un nome, condividi chi è e cosa significa per te. 3. CREPUSCOLO DELLA MEMORIA | Condividi un ricordo di tuo figlio o della tua esperienza con il lutto e il dolore. Non importa che tipo di ricordo, condividi solo ciò che ti viene in mente. 4. COLLEGAMENTO DEL CUORE | Ti senti connesso a tuo figlio anche se non è più qui? In tal caso, come ti senti connesso a lui? Condividi come funziona la tua immaginazione per sentirti vicino a lui. Se non ti senti in contatto con tuo figlio, leggi ciò che gli altri condividono. Forse una delle loro idee o rituali potrà esserti d'aiuto. 5. AMICIZIA | Condividi qualcosa su un amico che è stato lì per te durante questa esperienza di dolore. Quanto gli sei grato? Cosa hanno fatto per aiutarti. Se ti va inviagli un messaggio e ringraziarli per il suo supporto. 6. GRATITUDINE | Mi rendo conto che questo argomento può essere davvero difficile per le persone, ma non ti sto chiedendo di essere grato per il tuo dolore, ma piuttosto apri una finestra o una porta alla pratica della gratitudine se non ci sei ancora riuscito. Quando pratichi gratitudine, ti aiuta a ricordare tutto il bene nella tua vita che è ancora lì. Un cuore grato è un cuore più leggero. Condividi qualcosa per cui sei grato oggi. 7. INHALE + EXHALE | Oggi è un giorno libero dal Capture Your Grief. Questo mese di consapevolezza può diventare travolgente e difficile, quindi, invece di riversare il tuo cuore, prenditi oggi per occuparti di te e della tua salute mentale. Sii consapevole del tuo respiro. Prenditi un po 'di tempo nella natura oggi e respira. Ricaricati. 8. EMPATIA | Una cosa che il dolore mi ha insegnato era il potere dell'empatia. Ho imparato l'empatia quando mi è stato dato il contrario e questo mi ha davvero aperto gli occhi sulle persone che condividevano davvero la loro empatia con me. Essere in grado di sedersi con qualcuno che sta veramente male e riconoscere il dolore dell'altro senza cercare di cambiare e aggiustare le cose è un vero dono. Condividi le tue opinioni sull'empatia oggi, non sai mai chi potrebbe aver bisogno di sentire quello che hai da dire. 9. SOGNO AD OCCHI APERTI | Hai mai sognato tuo figlio? Ti chiedi se esistono ancora nel nostro universo? Ti chiedi come sono adesso? 10. STAGIONI | C'è una stagione particolare dell'anno che ti ricorda tuo figlio? Forse è il profumo nell'aria o il colore degli alberi? Cosa portano con sé le stagioni? 11. CREDENZE | Prima di condividere la richiesta di oggi, chiedo a tutti di essere rispettosi l'uno con l'altro oggi. Dicono che non dovresti mai parlare di politica o di religione con gli altri, ma penso che possiamo condividere i nostri sistemi di credenze e onorare le reciproche credenze anche se non si allineano con le nostre. Per favore siate gentili l'uno con l'altro oggi. Condividi un po' sulle tue credenze. Sei una persona spirituale o religiosa? Credi che non ci sia nulla dopo la vita e la morte? Le tue credenze sono cambiate dalla morte di tuo figlio? 12. TRASFORMAZIONE | Come sei cambiato dalla morte di tuo figlio? Condividi chi eri prima e chi sei adesso. 13. RITRATTO DI FAMIGLIA | Che aspetto ha il tuo ritratto di famiglia? Non deve essere una dinamica familiare tradizionale. Gli amici sono considerati familiari da molte persone. Potrebbe essere solo te stesso. Come sarebbe il tuo ritratto di famiglia se i tuoi figli fossero qui? 14. GRUPPI DI SUPPORTO | Condividi le tue reti di supporto preferite. Potrebbe essere un ente di beneficenza o un piccolo gruppo di amicizia. Condividi le loro informazioni per farle trovare da altri. 15. ONDA DI LUCE | Oggi è il giorno di consapevolezza sul lutto perinatale. Accendi una candela alle 7 di sera per onorare tutti i nostri bambini e lasciare che l'ondata di luce porti i loro nomi in tutto il mondo. 16. PAUSA DAL LUTTO | Siamo ora a metà ottobre, quindi oggi è un altro giorno libero di Capture Your Grief. Prendi oggi per riposare il cuore e la mente e concentrati sul respiro. 17. CUSTODIRE GELOSAMENTE | Hai oggetti preziosi che ti ricordano tuo figlio? Cosa sono e cosa significano per te? 18. LEZIONI DEL LUTTO | Che cosa ti ha insegnato il dolore e il lutto di tuo figlio? 19. COSA TI GUARISCE | Oggi ti invito a pensare a ciò che ti guarisce, cosa ti fa stare bene. Dopo aver posto la domanda "PERCHÉ" è successo a me, mi sono reso conto di quanto più profondamente nell'oscurità quella domanda mi stesse spingendo. Ho dovuto cambiare il modo in cui mi sentivo riguardo alla domanda ed è così che mi è venuta in mente "Cosa ti guarisce?". Invece di chiedere perché? Vorrei chiedere che cosa porta la guarigione nella mia vita. Cosa puoi fare che ti fa bene? C'è qualcosa che può anche portare gioia? 20. MUSICA | Condividi un brano musicale che ti ricordi di tuo figlio. 21. CUORE CREATIVO | Hai usato o scoperto creatività nella tua esperienza di dolore? Condividi ciò che ami creare. Può essere qualsiasi cosa. Giardinaggio, cucina, pittura, canto, danza, scrittura ecc. 22. LOVE LETTER | Oggi scrivi una lettera d'amore a tuo figlio. Dì loro tutto quello che vuoi che sappiano e poi mettilo in una busta e mettilo in un posto speciale. 23. PAUSA | Mentre stiamo arrivando nell'ultima settimana di ottobre, prenditi oggi per rilassarti e ritirarti dalla tua esplorazione del dolore. Fai qualcosa di buono per il tuo benessere. 24. CARO MONDO | Cosa vuoi che il mondo sappia di tuo figlio? 25. CURA DI SE | La cura di sé è molto importante quando si tratta di un lutto sano. Quali pratiche di auto-cura hai nella tua vita? Se non ne hai, non esitare a esplorare ciò che fanno le altre persone. Potrebbe darti solo un'idea di qualcosa che puoi fare per prenderti cura di te stesso. 26. CUORE | Com'è il tuo cuore adesso? È intero? È spaccato completamente? È vuoto? Forse il tuo cuore è uno spazio che ha la forma del tuo bambino. Descrivi il tuo cuore. 27. RITUALI | Hai qualche rituale per ricordare tuo figlio? Forse è qualcosa di speciale che fai nel loro compleanno o anniversario speciale. 28. MITI | Credi che ci siano miti o incomprensioni quando si tratta di dolore e guarigione? Condividi i tuoi pensieri. 29. LIBERARSI | C'è qualcosa nella tua esperienza di dolore che devi lasciare andare? Forse stai perdonando qualcuno o lasciando andare i Perché di quello che sia successo. Condividi i tuoi pensieri sul lasciar andare ciò che non ti serve per stare bene. 30. I DONI DEL LUTTO | Quali doni ha portato l'elaborazione del lutto nella tua vita. Forse è compassione o comprensione. Condividi i tuoi pensieri. 31. TRAMONTO | Oggi è l'ultimo giorno della nostra esperienza Capture Your Grief. Oggi esci per guardare il tramonto. Mentre il sole tramonta all'orizzonte, trascorri un po 'di tempo a riflettere sull'ultimo mese. Hai scoperto qualcosa su di te? Ti senti più connesso a tuo figlio? Come ti senti. Voglio inviarvi tanto amore e gratitudine per esservi uniti a me in questo viaggio. Anche se fosse solo per un giorno. Sii gentile con te stesso nei prossimi giorni mentre uscirai da questa esperienza. Abbi cura di te mentre cresci ulteriormente attraverso il dolore e la guarigione. Possa la luce dei tuoi figli brillare per sempre su di te. Con amore, CarlyMarie Link del Capture Your Grief originale, in lingua inglese: http://theseashoreofremembrance.blogspot.com/2019/09/capture-your-grief-2019.html
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Gloria. 1995.
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